Présentation

Bienvenue sur cette vidéo sur Prise de décision en situation de stress, issue du congrès CFHTB & Hypnose 33EBE 2024.

Dans cette présentation inspirante, Marion Buchet, ancienne pilote de chasse avec une carrière de 20 ans dans l’Armée de l’Air et de l’Espace, partage ses expériences uniques et son expertise en préparation mentale. Actuellement Head of CERT chez CERT Aviation France, elle combine son savoir-faire aéronautique et psychologique pour optimiser la gestion du stress et les performances, même dans des environnements exigeants.

Une carrière d’excellence dans l’aviation militaire

Marion Buchet a piloté des avions tels que le Mirage F1 et le Mirage 2000D, et a également été instructrice sur Alphajet, l’avion emblématique de la Patrouille de France. Son parcours est marqué par une quête constante de perfection technique et de préparation mentale. Pendant ses missions, elle a repris des études de psychologie, obtenant une licence et une maîtrise, ce qui l’a conduit à s’investir dans des programmes comme les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP).

Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) : une boîte à outils universelle

Créées par une médecin militaire, les TOP sont une approche de préparation mentale visant à renforcer l’autonomie des individus face au stress. Ces techniques incluent :

1. Respiration : Une pratique essentielle pour apaiser le système nerveux et renforcer la concentration.
2. Relaxation : Une méthode pour diminuer les tensions physiques et mentales, même dans des conditions extrêmes.
3. Imagerie mentale : Une technique de visualisation pour anticiper et préparer des actions complexes.

Ces outils, simples mais efficaces, sont utilisés par l’Armée de l’Air pour former les personnels navigants et les contrôleurs aériens, offrant une solution adaptable à toutes les situations, y compris les champs de bataille.

Écouter son corps : le secret de la prise de décision en environnement critique

Marion Buchet illustre l’importance de la connexion corps-esprit avec des anecdotes marquantes. Elle raconte comment son instinct l’a alertée d’un problème technique avant un décollage critique, soulignant que la préparation mentale aide à affiner cette intuition corporelle.

Une approche humaine de la performance

Contrairement à l’idée reçue selon laquelle la préparation mentale sert uniquement à améliorer les performances, Marion insiste sur le fait que son véritable objectif est d’apporter un bien-être intérieur. Une personne en harmonie avec elle-même est naturellement plus apte à produire des performances de qualité.

Une vision transversale de la préparation mentale

Aujourd’hui, Marion Buchet applique les enseignements de l’aviation militaire à d’autres secteurs, notamment la cybersécurité, où elle dirige le centre de veille et de réponse aux incidents chez CERT Aviation France. Son parcours reflète l’importance de la préparation mentale dans des domaines variés et montre comment des outils simples peuvent transformer des pratiques professionnelles.

Sources

• Marion Buchet sur LinkedIn
• CERT Aviation France
• Faculté de psychologie de Toulouse : Programmes et enseignements